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Abgesagt: Dojo-Familiensonntag am Sonntag, 25. Februar 2018

Die Wettervorhersagen sind gut, der Familiensonntag findet nicht statt. Wir wünschen allen einen schönen Sonntag!

Ein trüber, grauer Sonntag, nichts vor und die Kinder machen auf dem Sofa Saltos? Dann kommt zu uns!

Wir öffnen am Sonntag, 25. Februar 2018 bei schlechtem Wetter allen DO-Familien zwischen 10.30 und 13 Uhr unser Dojo. Herumtoben, raufen, Kunststückchen üben, ein Buch lesen, mit anderen Eltern plaudern, dafür habt ihr am Dojo-Familiensonntag bei uns Raum und Zeit. Mehr Infos findet ihr in der angehängten Einladung.

Sportferienstundenplan (Sa, 03.02.18 bis So, 18.02.18)

Während der Sportferienzeit (Samstag, den 3. Februar 2018 bis Sonntag, den 18. Februar 2018) gilt folgender Yoga Spezialstundenplan:

(Achtung: bitte jeweils vor den Klassen nochmals kurz prüfen, sollte es im Notfall, wie etwa Krankheit, eine Änderung geben, würde dies ebenfalls hier stehen, da wir in dieser Zeit mit den offenen Klassen nicht immer alle per Mail erreichen)

BLS-Kurs für DO-Mitarbeitende

Mitte Januar haben 18 DO-Mitarbeitende an einem Basic Life Support-Kurs im Dojo teilgenommen. Unter der Leitung eines dreiköpfigen Ärzteteams der Notfallstation des Kinderspitals Zürich haben wir alarmiert, Verunfallte gelagert, Puppen beatmet, Herzmassage gemacht, einen Defibrillator angewendet, Nasenbluten gestoppt und die Notfall-Experten mit unseren Fragen gelöchert. 

Nach dem intensiven, perfekt auf unsere Bedürfnisse zugeschnittenen Kurs fühlen wir uns bestens gerüstet und danken den drei Instruktoren herzlich für ihren grossartigen Einsatz.

Workshop für werdende Eltern - neue Daten

Bewegung, Atmung und Begleitung rund um die Geburt
Ich packe in meinen Koffer... mich, meine Atmung und meinen Partner.
 
! Neue Kursdaten !
Frühlingskurs: So, 29.4. und So, 6.5.18, 9.30 bis 11.30h
Herbstkurs: So, 4.11. und So, 18.11.18,
9.30 bis 11.30h
 
In diesem Workshop für werdende Eltern erfahren wir, wie Bewegung, Atmung und Partner uns während der Schwangerschaft und während und nach der Geburt unterstützen können. 
 
Wir werden stärkende und lösende Bewegungen als Vorbereitung für die Geburt kennenlernen und erfahren, welche Positionen uns während der Geburt unterstützen können. Wir lernen den Beckenboden und seine Aufgaben in den verschiedenen Phasen kennen. Wir erkunden die Atmung und erfahren, wie diese uns begleiten kann, seien wir noch so gestresst, erschöpft oder angespannt. Wir schauen uns an, welche Rolle und Möglichkeiten der Partner während der Geburt hat.

Herz über Kopf: Yoga Workshop mit Nora Alex, Sa, 3.03.18

Wir freuen uns, euch wieder einmal einen Workshop anbieten zu können:

Yoga Workshop mit Nora Alex
Samstag, 3. März 2018
13.30-16 Uhr

Die Welt steht Kopf und die Yogamatte wird plötzlich zu Neuland. Umkehrhaltungen können Auslöser von Emotionen wie Angst, Unsicherheit und Zweifel sein. Die beinahe magische Anziehung dieser Asanas kommt aber vielleicht gerade davon, dass sie uns ermöglichen uns ausserhalb der physischen und emotionalen Komfortzone neu kennenzulernen.

Denn ja: Du bist stark genug! Du kannst das! Und auch Fallen will gelernt sein, gehört zum Leben und kann sogar Spass machen.

An diesem Nachmittag tasten wir uns gemeinsam und auf spielerische Weise an verschiedene Umkehrhaltungen heran. Mit spezifischen Vorübungen für Körper (Kraft, Flexibilität) Herz (Mut, Vertrauen) und Kopf (Technik, Verstehen) bereiten wir uns darauf vor, die Momente in denen das Herz über dem Kopf steht zu geniessen.

neuer Kurs montags 10 Uhr, Kursstart: 19.2.2018

Die Woche gut beginnen mit Yoga! 

Der Kurs startet nach den Sportferien, am 19. Februar 2018, und findet jeweils am Montag Morgen vom 10 Uhr bis 11.15 Uhr statt.
Kursleiterin ist Nora Alex.

Er eignet sich für Einsteigerinnen ins Yoga wie auch für Fortgeschrittene. Der Kurs kann auch gut als zweite Klasse in der Woche besucht werden oder als Ausweichmöglichkeit genutzt werden, wenn jemand mal seine Stammklasse nicht besuchen kann.
 

Die Übungen in diesem Kurs verbinden die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit leichter Dynamik. Der Fokus liegt bei Atmung und Körperwahrnehmung.

Yoga und Segeln 2018 in Schweden - jetzt Platz sichern!

Im Sommer 2018 segeln wir im westschwedischen Schärengarten und suchen uns dort unsere Yogainselchen. Bist du mit dabei?
Die Yoga- und Segelwoche eignet sich auch für Yogaeinsteigerinnen und Segelneulinge.

Eckdaten:
22.7.-28.7.
Göteborg-Lysekil (Schweden)
 

YoKaMi Tag am Sonntag, den 21. Januar 2018

DO sagt danke und feiert mit euch den Start ins Neue Jahr:

Am Sonntag, den 21. Januar 2018, 13-15 Uhr
in unserem schönen Dojo.
Wir starten mit einem lockeren Training mit Yoga- und Karateelementen. Beim anschliessenden Apéro können wir uns erfrischen, austauschen und feiern.

Alle DO Mitglieder, Familien und Freunde sind herzlich willkommen.
Fürs Training genügen bequeme Trainingskleider oder Gi. Yogamatten braucht ihr keine mitzunehmen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Wir freuen uns auf euch!

Yoga für den Rücken am Mittwoch Morgen

Im Yogakurs für den Rücken üben wir gezielt für einen gesunden Rücken. Mit fliessenden Bewegungen, Atemübungen und gehaltenen Positionen (Asanas) kräftigen wir die Haltemuskulatur und dehnen verkürzte Strukturen, so dass die Wirbelsäule beweglicher und geschmeidiger wird und die Haltung stabiler und vitaler. Abgerundet wird die Klasse mit einer Entspannung, die Körper und Seele in Einklang bringt.

Der Kurs eignet sich auch für den Einstieg ins Yoga. Rückenschmerzen sind keine Voraussetzung zur Teilnahme. ;-)

Der Kurs findet jeweils am Mittwoch Morgen um 08.30 Uhr statt und dauert 75 Minuten.

Der Kurs wird von Franziska geleitet. Franziska ist zertifizierte Gymnastiklehrerin sowie ausgebildete Körper- und Atemtherapeutin mit Fortbildungen in Beckenbodentraining, Rückbildungsgymnastik, sanfte Gymnastik (Rückengymnastik), Nia, Spiraldynamik und Yoga.

Interessiert? Melden Sie sich gerne für eine Schnupperlektion telefonisch an (056 222 73 37).

Weitere Informationen zum Kurs finden Sie in den Kursunterlagen.